لتبادل مع مواقع صديقه
عدد الضغطات : 449عدد الضغطات : 823عدد الضغطات : 442عدد الضغطات : 995عدد الضغطات : 692
عدد الضغطات : 708عدد الضغطات : 613عدد الضغطات : 486عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 497عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 915عدد الضغطات : 4
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 460
عدد الضغطات : 312عدد الضغطات : 344
عدد الضغطات : 527عدد الضغطات : 237
عدد الضغطات : 176
عدد الضغطات : 377
عدد الضغطات : 19

العودة   جـــنان الجنوب > ۞❣ جنان الــعــام ❣۞ > جنان لتطوير الـذات




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على اليوتيوب

اسم العضو
كلمة المرور

جنان لتطوير الـذات (يهتم بالعلم الحديث وطرق في حل الصعاب)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-25-2018, 01:13 AM   #1


الصورة الرمزية بنت اليمن
بنت اليمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 02-19-2019 (06:46 PM)
 المشاركات : 8,834 [ + ]
 التقييم :  2664
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
 قـائـمـة الأوسـمـة
شعلة المنتدى

الشكر والتقدير

الترحيب والضيافة

الإدارية المميزة

لوني المفضل : Darkred

9057  
افتراضي نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة




من منا لم يتعرض لذكريات مؤلمة؟ بالطبع لا يوجد فكلنا مرت علينا ذكريات كلما تذكرناها تألمنا وودنا لو لم نعيش مثل تلك الذكريات مرة أخرى، ولكن هذه سنة الحياة أنها مليئة بالمشقة والسعادة لا تسير الحياة على وتيرة واحدة.
ونحن في ذلك المقال سنوضح لكم بعض الطرق التي تساعدكم في التخلص من الذكريات المؤلمة التي تمر علينا.
صعوبة تجاوز الأحداث المؤلمة
هناك بعض الذكريات شديدة الألم التي من الصعب على الإنسان أن يتجاوزها مثل الحروب أو فقدان أحد غالي وعزيز على الشخص نفسه أو غيرها من الذكريات.
وهناك الكثير من الذكريات تكون أخف من ذلك ولكنها تترك أثر سيء صعب نسيانه على صاحب الذكريات.
وهناك نوع من الذكريات يسميه علماء النفس الصدمات المعقدة حيث تتسبب تلك الصدمة في سلوكيات الأفراد الذين مروا بها.
وخاصة إذا كانت تلك الذكريات مرت على الإنسان في مرحلة طفولته فبلك يكون صعب جدًا من نسيانها إلى وقت طويل، وقد تمر علينا لا نتذكرها بشكل كامل ولكن هي أحداث تؤثر في سلوكياتنا من طفولتنا لأنها تختزن في اللاوعي دون أن نشعر وتؤثر علينا مع الزمن.
طرق التعامل مع الذكريات المؤلمة
إذا تذكر كل منا الأحداث المؤلمة التي مرت عليه في حياته بالطبع سوف يشعر بالألم والحزن من هذه الذكريات، ولكن هناك بعض الطرق للتخلص من تلك المشاعر السلبية وهي:
1- التفكير في سياق الذكرى بدل من التفكير في عواطف تلك الذكريات: ويتم ذلك من خلال توجيه التفكير إلى أشياء تمس الذكرى ولكن تلك الأشياء لا تمس العاطفة لدينا مثل الطقس في وقت حدوث تلك الحادث.
أو الملابس الذي كانت ترتدي في ذلك الوقت أو غيرها من التفاصيل التي توجه المخ إلى منطقة أخرى بعيدة عن المشاعر والعواطف.
وقد تحدث بعض الأشياء الطريفة التي مع مرور الوقت تصبح ذكرى طريفة تمت أثناء حدوث الكارثة أو الحادثة المؤلمة فيمكن أن نركز التفكير بها حتى لا تسيطر علينا المشاعر السلبية من تلك الذكرى.
2- العلاج النفسي الذي يحدث بعد الصدمة المؤلمة: بعد تعرض الإنسان إلى صدمة تؤثر عليه تأثير كبير فيجب ان يلجأ إلى العلاج النفسي بالاستعانة بأحد خبراء الطب النفسي ليساعدوه في الخروج من تلك الصدمة بأمان.
وذلك إذا كانت الصدمة مؤثر جدًا في حياتنا مثل الجنود الذين يتعرضون للحروب وفقدان الكثير من أصدقائهم ومرورهم بالموت أمام أعينهم.
أو الفتاة التي تتعرض للاغتصاب مثلًا فيجب على هؤلاء التعامل مع أحد خبراء العلاج النفسي حتى يتم اجتياز تلك المرحلة بسلام.
3- تحليل الذكرى السيئة: وفيها نقوم بتحليل الذكرى السيئة والاستفادة من مسببات حدوث تلك الصدمة ويجب أن نتعلم من أخطائنا السابقة.
فنجد مثل العسكريين من أثر تجاربهم السابقة في الحروب من الممكن أن تحولهم إلى دعاة للسلام ومحاربة العنف والإجرام.
بعض النصائح لتجاوز الذكريات المؤلمة
1-يجب على الإنسان أن لا يسترسل في التفكير في الماضي وفي الذكرى التي حدثت فيه وأثرت على نفسيتنا بل لابد من توجيه التفكير في المستقبل وفي الأشياء الإيجابية في المستقبل.
2-ربما نحتاج إلى أخذ قسط من الراحة بعد المرور بأي مشكلة حتى لا نستعيد قوانا وراحتنا النفسية مرة أخرى.
3- يمكن أن نقوم بكتابة القصص والذكريات المؤلمة بحيث تحول تلك الذكرى إلى قصص مكتوبة أو رواية مثلًا.
4-تحديد أهداف واضحة ومحددة للحياة وللمستقبل فذلك سوف يساعدنا من الخروج من الماضي ومن ذكرياته المؤلمة.
5- إذا لزم الأمر لا تتردد في الاستعانة إلى المتخصصين من الأطباء النفسيين أو المعالجين للمساعدة في تخطي حدوث أي أزمة تحدث لنا.



kwhzp `ifdm gj[h,. la;gm hg`;vdhj hglcglm la;gm hglcglm hg`;vdhj `ifdm



 


رد مع اقتباس
قديم 05-25-2018, 01:49 AM   #2


الصورة الرمزية جنات
جنات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 06-09-2018 (12:55 PM)
 المشاركات : 151 [ + ]
 التقييم :  308
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Silver

افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



طرح قيم
سلمت يداك على جلب المميز


 


رد مع اقتباس
قديم 05-25-2018, 02:29 AM   #3


الصورة الرمزية صٍـمِـتْيٌ حٍكُاٌيٌـةُ
صٍـمِـتْيٌ حٍكُاٌيٌـةُ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 09-03-2019 (12:35 AM)
 المشاركات : 19,496 [ + ]
 التقييم :  5741
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightcoral

13516  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



يعطَيّك العافَيَة عَلَّى الطَرَحَ الرائِع
مآننَحَرَم مَنّ جَدِيَدَكَّ آلَمَمَيَّز
أَمْنِيّآتي لك بُدَّوَأَمْ التألق والٍإِبْداعٍ


 


رد مع اقتباس
قديم 05-25-2018, 03:35 AM   #4


الصورة الرمزية جالس انتظر
جالس انتظر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 09-28-2018 (12:57 AM)
 المشاركات : 3,635 [ + ]
 التقييم :  1459
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

1562  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



يعطيك العافية ع طرحك


 


رد مع اقتباس
قديم 06-01-2018, 12:54 AM   #5


الصورة الرمزية بنت اليمن
بنت اليمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 02-19-2019 (06:46 PM)
 المشاركات : 8,834 [ + ]
 التقييم :  2664
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred

9057  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



الْلَّه يَسْعَد أَيَّامِكُم
وَيَجْزِيَكُم خَيْر الْجَزَاء وَافْضَلِه‎‏ ..‏
عَلَى حُسْن الْمُرُوْر‎‏ ..‏
لَاحُرِمَت هَالتَوَاجِد الْعَذْب ‏‎
خَالِص الْوُد‎‏......


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 06-01-2018, 08:23 PM   #6


الصورة الرمزية صقرالجنوب
صقرالجنوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 64
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 12-01-2018 (02:17 AM)
 المشاركات : 80 [ + ]
 التقييم :  100
لوني المفضل : Cadetblue

160  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ
تحياتي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 06-02-2018, 01:03 AM   #7


الصورة الرمزية بنت اليمن
بنت اليمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 02-19-2019 (06:46 PM)
 المشاركات : 8,834 [ + ]
 التقييم :  2664
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred

9057  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



الْلَّه يَسْعَد أَيَّامِكُم
وَيَجْزِيَكُم خَيْر الْجَزَاء وَافْضَلِه‎‏ ..‏
عَلَى حُسْن الْمُرُوْر‎‏ ..‏
لَاحُرِمَت هَالتَوَاجِد الْعَذْب ‏‎
خَالِص الْوُد‎‏......


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 06-07-2018, 01:14 AM   #8


الصورة الرمزية عزااام
عزااام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:06 PM)
 المشاركات : 5,494 [ + ]
 التقييم :  1845
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown

4759  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



قمة الروعه

تسلم يمينك على الطرح الراقي

لا عدمناك


 
 توقيع :

اشكر المصمم المبدع ابن الصحراء على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
قديم 06-10-2018, 10:52 PM   #9


الصورة الرمزية بنت اليمن
بنت اليمن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 02-19-2019 (06:46 PM)
 المشاركات : 8,834 [ + ]
 التقييم :  2664
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred

9057  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



الْلَّه يَسْعَد أَيَّامِكُم
وَيَجْزِيَكُم خَيْر الْجَزَاء وَافْضَلِه‎‏ ..‏
عَلَى حُسْن الْمُرُوْر‎‏ ..‏
لَاحُرِمَت هَالتَوَاجِد الْعَذْب ‏‎
خَالِص الْوُد‎‏......


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 06-13-2018, 04:45 AM   #10


الصورة الرمزية ღهمس الاحساسღ
ღهمس الاحساسღ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 10-14-2019 (10:59 PM)
 المشاركات : 6,059 [ + ]
 التقييم :  1994
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Pink

4918  
افتراضي رد: نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة



يعطيك الف عافية
طرح رائع جدا
دمتي بالف خير


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتجاوز, مشكلة, المؤلمة, الذكريات, ذهبية, نصائح


 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 نصائح لتجنب لسعة النحل المؤلمة جنات الحقل والمزارع 10 06-20-2018 02:17 AM
صائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة صٍـمِـتْيٌ حٍكُاٌيٌـةُ جنان لتطوير الـذات 12 05-26-2018 02:38 AM
نصائح في صبيحة يوم زفافك الغالي جنان من المودة والرحمه 5 05-13-2018 02:57 PM

تصميم &الجنوبيه& مقدم من منتديات طموح ديزاين

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:30 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. 3JENAN.COM.
مجموعة عشاق الجنان لخدمات الانترنت 
عشاق الجنان = المصداقية والأمان
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010