لتبادل مع مواقع صديقه
عدد الضغطات : 447عدد الضغطات : 808عدد الضغطات : 442عدد الضغطات : 973عدد الضغطات : 672
عدد الضغطات : 691عدد الضغطات : 597عدد الضغطات : 469عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 477عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 905عدد الضغطات : 4
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 459
عدد الضغطات : 311عدد الضغطات : 344
عدد الضغطات : 527عدد الضغطات : 237
عدد الضغطات : 175
عدد الضغطات : 376
عدد الضغطات : 19

العودة   جـــنان الجنوب > ۞❣ جنان الــعــام ❣۞ > جنان لتطوير الـذات




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على اليوتيوب

اسم العضو
كلمة المرور

جنان لتطوير الـذات (يهتم بالعلم الحديث وطرق في حل الصعاب)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2019, 04:28 AM   #1


الصورة الرمزية وردة جنوبيهـ
وردة جنوبيهـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 116
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : 08-01-2019 (08:33 PM)
 المشاركات : 209 [ + ]
 التقييم :  150
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Burlywood

365  
121 حب الذات والتوقف عن انتقاد الغير من خطوات دعم النفس






وضعت الدكتورة فاطمة الشناوي خبيرة التنمية البشرية والمحاضرة الجامعية، 8 خطوات لدعم النفس.
وأوضحت أن الخطوة الأولى هي التفكير بصورة إيجابية أي تواصلي مع ذاتك واستمعي إلى صوتك الداخلي، سيوجهك إلى الأفضل، سيعطيك إجابة لكل الأسئلة التي تطرحينها، فقط اجلسي مع نفسك في سكون لبعض الوقت وغوصي في أعماقك تشعري بالسلام والهدوء والسعادة وفيضٍ من الحب لا ينتهي، قومي بهذا التواصل كل يوم، بعدها ستتخذين قرارات جديدة إيجابية.
وأشارت إلى أن الخطوة الثاني التغلب على الخوف إذ أن بعض النساء يفتقدن الشعور باحترام وتقدير الذات، ويرجع ذلك غالباً إلى الطريقة التي نشأن عليها؛ المرأة دائماً تخشى أن يتخلى عنها الآخرون وتصبح بمفردها، تخاف الإحساس بالضياع وفقدان الأمان، تخاف النجاح لاعتقادها بأنها لا تستحقه؛ لدرجة أنها تظل متمسكة بوظائف وزيجات سيئة؛ لذا يجب أن تجعلي ثقتك في الحياة نفسها، أدركي أنها تساندك، تقودك وتوجهك إن أردت أنت ذلك، هيا تعلمي حب نفسك، غيري طريقة تفكيرك، اغرسي بداخلك الاحترام والتقدير لنفسك، ودعي الحياة تمنحك كل ما لديها من خير.
وأضافت أنه الخطوة الثالثة هي التخلص من السلبيات ورددي على نفسك: إنني سيدة ناجحة، وأشعر بالثقة في نفسي، بعدها ضعي خطوطاً رئيسية تنظمين بها حياتك، وقومي بتفعيل الصالح منها، ثم عاودي قراءتها يومياً بصوت عالٍ أمام المرآة. وقريباً ما ستتحقق هذه العبارات.
ورابعًا: حفظ عبارات مدعمة للنفس وكرريها على نفسك واجعليها في صيغة الحاضر، وليست في صيغة المستقبل؛ قولي: ” أنا أملك.. أنا أكون بدلاً من سوف أملك، أريد أن أكون ” ؛ حتى لا تظل النتائج بعيدة المنال.
كذلك توقفي عن نقد غيرك فهذا عديم الجدوى لا يحقق أي نتائج إيجابية ولا تقومي أيضاً بتوجيه النقد لنفسك؛ بل اهتمي بها، وما ترينه من عيوب في الآخرين هو مجرد صورة مرئية للأشياء التي لا تعجبك في نفسك، والتفكير بصورة سلبية في شخص آخر أحد أهم الأسباب التي تقيدنا في الحياة. أنت تحاكمين نفسك وليس الحياة أو البشر.
كما يجب أن تعاملي نفسك بحب بل احرصي على حبها؛ إذ ينبغي عليك احترام ذاتك والحفاظ عليها؛ إن أحببت نفسك زاد حب الآخرين لك، ركزي اهتمامك على ما تريدين وليس على ما لا تريدين، أنا أحب نفسي أكثر من أي شيء.
ويجب أيضًا أن تكوني صادقة مع نفسك أي لا تعدي بشيء لا تستطيعين تنفيذه حتى وإن كان الوعد لنفسك، أثري الجانب الإبداعي بأي نشاط تقومين به، مهما كان هذا النشاط: فطيرة حلوة، تصميم لمنزل كل امرأة تستحق وقتاً لتعبر فيه عن نفسها، فقط ابحثي عن السعادة بداخلك؛ فمعها يتولد الحس الإبداعي فيما تقولين وتفعلين.
و تواصلي روحياً مع الحياة فعلاقتك مع ذاتك تعد من أهم العلاقات في حياتك، هيا امنحيها وقتاً هادئاً وكوني على تواصل مع ما يرشدك في داخلك ” إن معتقداتي الروحية تساندني وتساعدني في أن أكون كما أريد ” .
و كوني واضحة مع نفسك، فهذا يبدد كل مخاوفك واعلمي أنك إذا كنت لا تستطيعين منح نفسك ما تتمنينه من حب وتقدير لكونك امرأة فلن تجدي أبداً هذا الحب فيمن حولك، لا تنتظري شيئاً غير موجود في حياتك، أي اشعري بالحب والفخر والعطف نحو ذاتك.



pf hg`hj ,hgj,rt uk hkjrh] hgydv lk o',hj ]ul hgkts hgydv hgkts hkjrh] [ug o',hj



 


رد مع اقتباس
قديم 07-08-2019, 09:29 PM   #2


الصورة الرمزية عزااام
عزااام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : اليوم (11:17 AM)
 المشاركات : 5,494 [ + ]
 التقييم :  1845
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown

4759  
افتراضي رد: حب الذات والتوقف عن انتقاد الغير من خطوات دعم النفس



موضوع رائع وفيم

تسلم يمينك

لا عدمناش


 
 توقيع :

اشكر المصمم المبدع ابن الصحراء على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2019, 02:18 AM   #3


الصورة الرمزية وردة جنوبيهـ
وردة جنوبيهـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 116
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : 08-01-2019 (08:33 PM)
 المشاركات : 209 [ + ]
 التقييم :  150
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Burlywood

365  
افتراضي رد: حب الذات والتوقف عن انتقاد الغير من خطوات دعم النفس



-



أشكرك على الحضور


 


رد مع اقتباس
قديم 07-30-2019, 02:25 PM   #4


الصورة الرمزية بسمة فجر
بسمة فجر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 10-09-2019 (02:21 AM)
 المشاركات : 5,086 [ + ]
 التقييم :  1598
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown

2787  
افتراضي رد: حب الذات والتوقف عن انتقاد الغير من خطوات دعم النفس



بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الذات, الغير, النفس, انتقاد, جعل, خطوات, والتوقف


 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذروا خطوات الشياطين انا من تراب أسلامي سر سعادتي 4 08-07-2019 01:30 PM
5 خطوات لقص الشعر في المنزل المذهلة جنان من ازهار الربيع لكي سيدتي 3 07-24-2018 09:45 PM
5 خطوات للعناية ببشرتك قبل النوم المذهلة جنان من ازهار الربيع لكي سيدتي 4 07-24-2018 09:44 PM
أربع خطوات .. لمن أراد حق البر بوالديه جنات أسلامي سر سعادتي 20 06-09-2018 03:31 PM
ابراهيم الفقي وتطوير الذات(الامل وتطوير الذات )مستمر جنات جنان لتطوير الـذات 66 05-09-2018 11:14 PM

تصميم &الجنوبيه& مقدم من منتديات طموح ديزاين

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:20 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. 3JENAN.COM.
مجموعة عشاق الجنان لخدمات الانترنت 
عشاق الجنان = المصداقية والأمان
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010